Gesund durch den Winter: emotion-Tipps

Endlich ist sie da, die schön­ste Zeit des Jahres … für Hus­ten, Schnupfen und grip­pale Infek­te. Gesund durch den Win­ter zu kom­men, kann dur­chaus zur Her­aus­forderung wer­den. Deut­liche küh­lere Tem­per­a­turen, Wind und Wet­ter, dazu stark aufge­heizte Räume mit aus­getrock­neter Luft, begleit­et von laufend­en Nasen in Schulen und Kindergärten, aber auch in Büros – hier stets auf der Höhe zu bleiben, ist alles andere als ein­fach, ger­ade wenn die näch­ste Grippe­sai­son vor der Tür ste­ht. Deine emo­tion apotheke ver­rät, wie du dein Immun­sys­tem stärken kannst, worauf es bei der Grippevor­beu­gung ankommt, und wie du dein lim­bis­ches Sys­tem opti­mal unter­stützt.

Früh übt sich: Gesund durch den Herbst!

Die Vor­beu­gungs­sai­son begin­nt tat­säch­lich bere­its im Sep­tem­ber. Wenn sich der Som­mer langsam, aber sich­er ver­ab­schiedet, begin­nt die Vor­bere­itung auf die schniefende, triefende Jahreszeit. Zunächst sollte unbe­d­ingt der Vit­a­min-D-Spiegel über­prüft wer­den. Ein Wert zwis­chen 80 und 100 ist erstrebenswert. Gerne organ­isieren wir das gemein­sam mit dem Labor, begleit­et von weit­eren optionalen Tests. Eine ortho­moleku­lare Blu­t­analyse ver­rät dir weit­ere Infos über die Lev­els von Vit­a­mi­nen, Min­er­al­stof­fen und Aminosäuren im Blut. Die Über­weisung ins Labor erhältst du in der emo­tion apotheke, wo wir dich auch zum „Auf­füllen“ dieser Werte berat­en und indi­vidu­ell auf dein Pro­fil zusam­mengeschnit­tene Pro­duk­te find­en.

Depressionen vorbeugen

Herb­st- und Win­ter­de­pres­sio­nen kom­men häu­figer vor, als man denkt, nicht zulet­zt ob des Man­gels an Tages­licht. Diese Jahreszeit­en kön­nen beste­hende Depres­sio­nen zudem inten­sivieren, zu regel­recht­en Schüben führen. Deswe­gen ist es beson­ders wichtig, hier möglichst früh vor­beu­gend anzuset­zen, beglei­t­end zu einem eventuellen bere­its beste­hen­den Ther­a­pieplan für die men­tale Gesund­heit:

• Vorneweg sollte ein Blut­spiegel den Sero­tonin-Sta­tus, die Zink-Para­me­ter, bei Frauen den Hor­mon­sta­tus über­prüfen.
  
  
• Johan­niskraut eignet sich beson­ders gut als pflan­zlich­er Stim­mungs­mach­er – in Teeform oder als Kapseln.
  
  
• Bei zu niedrigem Zinkspiegel empfehlen sich entsprechende stärk­ende Prä­parate.
  
  
• Als Vorstufe zu Sero­tonin verbessern Mit­tel mit dem Neu­ro­trans­mit­ter 5‑HTP das Stim­mungs­bild.
  
  
• Vit­a­min-B-Prä­parate sowie Pas­sions­blume in Tropfen oder Kapseln beruhi­gen, speziell in Not­si­t­u­a­tio­nen.
  
  
• Bewe­gung an der frischen Luft ist auch bei küh­leren Tem­per­a­turen wichtig. Lange Spaziergänge und etwas Wald­baden, begleit­et von Med­i­ta­tion zuhause, schafft pos­i­tive Affir­ma­tion.
  
  
• Die Ernährung will eben­falls an die Sit­u­a­tion angepasst wer­den. Viel Gemüse und Eiweißgerichte unter­stützen die innere Stärke.
  
  
• Wohlige, neben­wirkungs­freie Düfte stim­ulieren das lim­bis­che Sys­tem. Zimt, Vanille, Orange und die Ton­ka-Bohne gel­ten als beson­ders effek­tiv. Sie kön­nen in der emo­tion apotheke getestet und gemis­cht wer­den.

Bronchien schützen und Grippe den Kampf ansagen

Zurück zur physis­chen Gesund­heit: Schlechte Raum­luft, häu­fige Tem­per­atur­wech­sel zwis­chen drin­nen und draußen sowie eine hus­tende und schniefende Umge­bung kön­nen ein nicht aus­re­ichend vor­bere­it­etes Immun­sys­tem stark belas­ten. Schon früh gilt es, den Bronchien zusät­zlichen Schutz zu ver­lei­hen und Grippe vorzubeu­gen. Mit diesen Tipps geht es gesund durch den Win­ter:

• Die vor­beu­gende Befeuch­tung der Bronchien mit Sprays für Nase und Rachen, die Sub­stanzen wie Hyaluron oder Col­la­gen enthal­ten, wirkt wie ein Schutzschild und unter­stützt den inneren Auf­bau des Immun­sys­tems.
  
  
• Unser hau­seigen­er Zistrosen-Spray unter­stützt einen gesun­den Rachen.
  
  
• Mit dem pflan­zlichen Johan­nis­beere-Spray wer­den rauer Stimme und Heis­erkeit der Kampf ange­sagt.
  
  
• Ortho­mo­lar-Trinkam­pullen sind Immun-Boost­er für die Mund­schleimhaut. Sie wirken häu­fig bere­its nach zwei bis drei Tagen und erweisen sich u. a. nach Coro­na-Infek­tio­nen als höchst effek­tiv.
  
  
• Abwehrstärk­ende Tees sind nie verkehrt. Vit­a­min C in Form von Hage­but­ten, Melisse zum Aus­gle­ich, Lin­den­blüte zum Schwitzen, Zistrosen-Tee für antivi­rale Abwehrkraft sowie Eibis­chwurzel für rauen Hals soll­ten in keinem gesun­den Haushalt fehlen.
  
  
• Eben­falls immer eine gute Idee: Son­nen­hut. Echi­nacea-Prä­parate sind als vor­beu­gende und unter­stützende Mit­tel sehr bewährt.

In der emo­tion apotheke ste­hen per­sön­liche Beratung und Unter­stützung bei der vor­beu­gen­den Stärkung der Abwehrkräfte hoch im Kurs. Ter­mine für die Beratung kön­nen jed­erzeit gerne ange­fragt wer­den. Wir wün­schen dir einen gesun­den Win­ter und eine grippe­freie ruhige Zeit!